Κουράζεστε ή πιέζεστε; Οι ακόλουθες θρεπτικές συμβουλές, σύμφωνα με έναν γιατρό μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την πίεση στην εργασία σας:

• Οι δάσκαλοι, οι σερβιτόροι, οι νοσοκόμες, οι ιερείς, πωλητές, εργαζόμενοι σε μπαρ, οι υπάλληλοι, οι πράκτορες και όσοι εργάζονται εξυπηρετώντας κοινό, πρέπει να αποφεύγουν τον καφέ, προϊόντα με κόλα, τη ζάχαρη, το αλάτι, το άσπρο αλεύρι και τα λιπαρά τρόφιμα.
• Για να συγκρατήσετε τις «επιθέσεις» πείνας, τσιμπήστε μερικά καρύδια, ωμά λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών C , B 3 και B 6.
• Οι οδηγοί ασθενοφόρων, ιατρικοί βοηθοί, οι αθλητές, οι πυροσβέστες, οι αγρότες, οι σπουδαστές, οι ψαράδες και άλλοι των οποίων εργασίες απαιτούν «έκρηξη» από ενέργεια, πρέπει να φάνε άφθονους σύνθετους υδατάνθρακες όπως λαχανικά, φρούτα, σιτηρά και ζυμαρικά.
• Οι έγκυες μητέρες έχουν την πιο σκληρή εργασία, και χρειάζεται να παίρνουν συμπληρώματα καθημερινά: 1.000 έως 2.000 mg . Ασβέστιο, 750 έως 1.000 mg . Μαγνήσιο, 1.000 mg . βιταμίνη C για τους πρώτους τρεις μήνες, 2.000 έως 4.000 mg . για επόμενους τρεις 4 έως 6 γραμμάρια ημερησίως στο τελικό τρίμηνο.
• Οι επαγγελματίες οδηγοί (ταξί, φορτηγών κλπ), οι πιλότοι, και οι μηχανικοί σιδηροδρόμων πρέπει να αφήσουν κατά μέρος τον –φορτωμένο με καφεΐνη- καφέ (καλύτερα έναν πιο ελαφρύ ή ντεκαφεϊνέ) και την κόλα.
  Για να αντισταθμίσετε την υπνηλία κατά τη συνεχή οδήγηση, τσιμπάτε ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και ωμά λαχανικά. Προσθέστε πίτουρο, δαμάσκηνα, μπάμιες και γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας, για να απομακρύνετε τις αιμορροϊδες.
• Plumbers, welders, miners, carpenters, electricians, auto workers, painters, mechanics, chemical workers, petroleum industry workers and people who work in extreme temperatures or are exposed to toxins, chemicals or heavy metals need more vitamin C, zinc, manganese, calcium and magnesium.
• Οι υδραυλικοί, οι οξυγονοκολλητές, οι ανθρακωρύχοι, οι ξυλουργοί, οι ηλεκτρολόγοι, οι εργαζόμενοι με αυτοματισμούς, οι ζωγράφοι, οι μηχανικοί, οι εργαζόμενοι στη χημική και πετρελαϊκή βιομηχανία και όσοι εργάζονται σε ακραίες θερμοκρασίες ή εκτίθενται σε τοξίνες, χημικές ουσίες ή βαρέα μέταλλα χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη C , ψευδάργυρο, μαγγάνιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
  Πρέπει επίσης να πάρουν βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη για να προστατεύσουν τους πνεύμονές τους.

Φάτε σωστά λοιπόν ,,,, και όλα καλά!