|
Αποτοξινωτικές τροφές για λαμπερό δέρμα |
|
|  |
 |
 Το δέρμα μας εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο τοξινών και ελευθέρων ριζών που βρίσκονται στον οργανισμό μας.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσέχουμε τι τρώμε και τι πίνουμε.
Πολλές τροφές που εξασφαλίζουν απαραίτητα αντιοξειδωτικά στοιχεία και η κατανάλωση αρκετού καλού -ποιοτικά- νερού (καλά φιλτραρισμένου ή εμφιαλωμένου), καθρεφτίζουν τα οφέλη τους στο λαμπερό, υγιές δέρμα μας. Ορίστε λοιπόν μερικά αποτοξινωτικά τρόφιμα: - Φρούτα: Φρέσκα βερίκοκα, ροδάκινα, μούρα, πεπόνι, εσπεριδοειδή, μάνγκο,
- Λαχανικά: Αγγινάρα, πιπεριές, πατζάρια, μπρόκολο, ντομάτες, κόκκινο λάχανο, ρέβα, νεροκάρδαμο
- Όσπρια & δημητριακά: ρεβύθια και καφέ ρύζι
- Ψάρια: σολωμός, σκουμπρί, βακαλάος, σαρδέλα, τόνος
- Ξηροί καρποί & σπόροι: Αμύγδαλα, φουντούκια, κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι, σουσάμι
|
