Qi Gong - Αντλώντας με πειθαρχία την ενέργεια της αναπνοής...

Το Tai Ji Qi Gong των 18 κινήσεων είναι πρώτα απ’ όλα ένα πολύ όμορφο και παραδοσιακό Qi Gong που φέρνει αμέσως στις αισθήσεις μας και ανακαλεί από την μνήμη μας εικόνες από την μακρυνή Κίνα.

Περικλείει τα σημαντικότερα από τα πλεονεκτήματα τόσο του Tai Chi Chuan, όσο και του Qi Gong.

Οι κινήσεις του εμπεριέχουν δυναμισμό μέσα στην απαλότητά τους, ενώ η αδιάσπαστη συνέχεια ανάμεσα στα βήματα της φόρμας και ο συγχρονισμός των κινήσεων με την αναπνοή έχουν ως τελικό αποτέλεσμα την περίφημη αίσθηση της ολότητας μέσα στο κενό.

Η αποβολή των εντάσεων από το σώμα και το νου και η αίσθηση αναζωογόνησης που είναι τα διαχρονικά αποτελέσματα από την αρμονικότητα των «σοφών» αυτών κινήσεων και από την συνειδητή συμμετοχή μας στην άσκηση, έχουν καταστήσει το Qi Gong των 18 κινήσεων δημοφιλές πολύ έξω από τα σύνορα της Κίνας.

Με το Qi Gong των 18 κινήσεων μαθαίνει κανείς:

• Να χαλαρώνει, να ομαλοποιεί και να ρυθμίζει την αναπνοή του προσφέροντας καλύτερη οξυγόνωση σε όλα του τα κύτταρα.
• Να αποκτά έλεγχο και να συντονίζει καλύτερα μεταξύ τους την κίνηση των χεριών, των ποδιών και του κορμού.
• Να μετατρέπει την εξωτερική συγκέντρωση σε εσωτερική, αυξάνοντας έτσι συνειδητά την ροή της ζωτικής του ενέργειας σε όλους τους μεσημβρινούς.

Το Qi Gong των 18 κινήσεων, απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και έχει να προσφέρει κάτι σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων.

Μερικά από τα αποτελέσματα που παρατηρούνται μετά από καθημερινή 30-λεπτη εξάσκηση στο Qi Gong των 18 κινήσεων είναι:

• Δραστηριοποίση της αυτοπεποίθησης
• Καταστολή των φόβων
• Καλύτερος ύπνος
• Καθαρότερη σκέψη
• Όξυνση των αισθήσεων
• Δυνάμωμα της φωνής
• Αποσυμφόρηση του κυκλοφοριακού
• Αντίσταση στα κρυολογήματα
• Καλύτερη πέψη
• Βελτίωση των αναπνευστικών προβλημάτων
• Βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης
• Μείωση των πόνων στις αρθρώσεις
• Καλύτερη ρύθμιση του σωματικού βάρους

Όχι δεν είναι πανάκεια, αλλά ένα εκλεπτυσμένο δια-χρονικό και δια-χωρικό εργαλείο αυτοθεραπείας και αυτογνωσίας, αποδεδειγμένα αποτελεσματικό, απλούστατα επειδή εμπεριέχει την σοφία της ιατρικής παράδοσης ενός από τους μεγαλύτερους πολιτισμούς.

Το ασκησιολόγιο αυτό λοιπόν μπορεί να προσφέρει πολλά, αρκεί να μας ελκύσει αρκετά με το παρουσιαστικό του, δηλαδή με την ομορφιά, την αρμονία και την ειρήνη που αποπνέει, ώστε να του δώσουμε το χρόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά.

Το Qi Gong των 18 κινήσεων είναι άλλο ένα μέσο -από τα πολλά που υπάρχουν- για να είμαστε καλά σωματικά και συναισθηματικά, ώστε να μπορούμε ευκολότερα να στρεφόμαστε στη ψυχή μας, πλησιάζοντας τους πραγματικούς και ουσιαστικούς στόχους της ζωής μας, όποιοι κι αν είναι αυτοί.

Ιωάννης Σαμψωνίδης
www.hellenictao.com