Πρόσφατες έρευνες, έχουν συμπεράνει ότι το QI Gong, μία αρχαία κινέζικη τεχνική, μπορεί να ωφελήσει τη συνολική υγεία της καρδιάς μας. Η άσκηση στο Qi Gong, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, την πίεση, τους μεταβολικούς ρυθμούς και το οξυγόνο που απαιτείται.

Οι γιατροί σε μία έρευνα για το Qi Gong, η οποία δημοσιεύθηκε το Μάιο του 2006 στο Journal of Alternative and Complementary Medicine, είπαν: «Η ομάδα που έκανε Qi Gong έδειξε μεγαλύτερη βελτίωση σε ψυχολογικές παραμέτρους σε συνδυασμό με τη μείωση της συστολικής πίεσης στο αίμα.»

Σε μία άλλη έρευνα το 2000, «ο καρδιακός ρυθμός, ο ρυθμός της αναπνοής, η συστολική πίεση και οι ενδείξεις όλων των ρυθμών και πιέσεων, μειώθηκαν αξιοπρόσεκτα κατά την άσκηση.» Σύμφωνα με τα συμπεράσματα, ένα μόνο μάθημα Qi Gong, μπορεί να επιφέρει παροδική πτώση στην πίεση.

Το Qi Gong, είναι μία τεχνική 4.000 ετών που περιλαμβάνει μία προληπτική και θεραπευτική φροντίδα για την υγεία μας, σωματική άσκηση και φιλοσοφία. Υπάρχουν χιλιάδες είδη Qi Gong, σύμφωνα με την Κινεζική κυβέρνηση.

Το θεραπευτικό Qi Gong αποτελείται από αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμό, τα οποία καλλιεργούν και ελέγχουν την ενέργεια στο σώμα, η οποία, με τη σειρά της, αντικαθιστά το στρες και το άγχος με θετικές εικόνες, αυτοπεποίθηση και πνευματική καθαρότητα.

Το Qi Gong ασκείται συχνά μαζί με το Tai Ji (chi), μία επίσης κινέζικη άσκηση. Η πρακτική και των δύο βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργικότητα σε μεγαλύτερους ανθρώπους, μειώνοντας την πιθανότητα πτώσης –αιτία για σοβαρούς τραυματισμούς για άτομα της τρίτης ηλικίας.