Τι θα λέγατε αν μαθαίνατε ότι οι συχνές κρίσεις σας και η έλλειψη αυτοσυγκράτησης του θυμού σας – εκτός από την ψυχολογική ανισορροπία που υποδηλώνουν- θέτει σε κίνδυνο την καρδιά σας;

Θα συνεχίζατε να αντιδράτε έτσι ή θα προσπαθούσατε να το ελέγξετε;

Σύμφωνα με έρευνες, στο στρες και τα αρνητικά συναισθήματα παίζουν ρόλο στην εξέλιξη μία καρδιαγγειακής νόσου. Και αυτό συμβαίνει όταν οι παραπάνω ρόλοι εμφανίζονται σε υψηλές συχνότητες, από άτομα εκρηκτινά! Ενώ όταν κάποιος εκφράζει και απελευθερώνει το θυμό του πιο ελεγχόμενα (σε συχνότητα), τότε μπορεί να είναι και υγιές.

Επιρροή του θυμού στη φυσιολογία μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς ο θυμός και η επιθετικότητα, «διεγείρουν» της ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη, κορτιζόλη), αυξάνουν το καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή και αυξάνουν την πίεση, συμπιέζοντας τα αγγεία. Ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και το λίπος. Όλα αυτά δοκιμάζουν τα τοιχώματα των αγγείων και την καρδιά, δημιουργώντας μία τοξική διαδικασία.

Αρνητικά συναισθήματα – Καρδιά : 1 - 0

¶λλη έρευνα, συνδέει το θυμό και την επιθετικότητα με περισσότερα καρδιακά προβλήματα απ΄ ότι πριν σε άτομα που ήταν υγιή. Ακόμα επιβαρύνουν ακόμα περισσότερο την υγεία ατόμων που έχουν ήδη κάποια καρδιακή νόσο.
¶τομα με χρόνιο θυμό και επιθετικότητα, χωρίς ιστορικό προβλημάτων, έχουν 19% περισσότερες πιθανότητες (από ένα πιο ήρεμο άτομο) να αναπτύξουν κάποια καρδιακή νόσο. Ενώ όσοι έχουν μία τέτοια διάγνωση, έχουν 24% περισσότερες πιθανότητες να έχουν χειρότερη εξέλιξη.

Σύμφωνα με την καρδιολόγο Holly S . Andersen , MD «Είμαστε καλοί στο να θεραπεύουμε μία καρδιακή προσβολή, αλλά καθόλου καλοί να την αποτρέπουμε. Το στρες δεν είναι εύκολα μετρήσιμο όπως η χοληστερίνη, έτσι είναι σημαντικό, εμείς οι γιατροί, να βλέπουμε τον ασθενή σαν ολότητα, συμπεριλαμβανομένων της διάθεσής του και της ζωής του.»

Αντιμέτωποι με το θυμό

Τι κάνω αν είμαι…τσαντίλας; Η συμβουλευτική και τα προγράμματα διαχείεισης του θυμού, θα σας βοηθήσουν μεσοπρόθεσμα. Το ίδιο και κάποιες ενεργειακές τεχνικές (βλ. Pranic Healing ) που θ΄αφαιρέσουν σιγά-σιγά τη ρίζα του θυμού.

Όμως τι γίνεται τώρα; Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να «φουσκώνετε» από θυμό, δοκιμάστε να πείτε τις παρακάτω δηλώσεις:

• Δεν καταφέρνω τίποτα αν ρίχνω το φταίξιμο στους άλλους, ακόμα κι αν είναι υπεύθυνοι για το πρόβλημα. Θα προσπαθήσω να το δω από άλλη οπτική γωνία.
• Αυτό το γεγονός θα έχει σημασία σε…5 χρόνια από τώρα; ( ή σε 5 μήνες ; )
• Αν αύριο, θα είμαι ακόμα θυμωμένος με αυτό, θα το αντιμετωπίσω αύριο. Τώρα όμως θα ηρεμήσω.
• Το να εκδηλώσω το θυμό μου, δεν είναι το ίδιο με το να δείξω ότι ωοιάζομαι για τη λύση.
• Ακόμα, ένας λεκτικός ή νοητικός διαλογισμός, στον Ανώτερο εαυτό μας, θα βοηθήσει, να καταλάβουμε πως στεκόμαστε απέναντι στο πρόβλημα.

Πηγές:

• webMD
• Journal of the American College of Cardiology